הבעת רגשות – שלב חשוב בתהליך הריברסינג ובתהליך הריפוי🧡🧡

הוא הביע אכזבה בושה כעס תסכול ומבוכה – אבל על מה? על כך שמשהו נגע בו בסשן הריברסינג והוא בכה. הוא כל כך התבייש! הוא גדל על אמונה ש"גברים לא בוכים" שהם אמורים להיות גיבורים, חזקים ושולטים על הרגשות שלהם. שאסור להראות חולשה! 

  גל הגיע מאד ממוקד. רצה לפתור בעיה שמעסיקה אותו שנים, מאז גיל ההתבגרות. הוא מרגיש שבגלל הבעיה הזאת הוא לא באמת מביא את מי שהוא לקדמת הבמה. הוא חושש להתחייב, חושש להיות חשוף, חושש שלא יעמוד בציפיות. בציפיות שלו עצמו וגם בציפיות של אחרים. בעיקר בתחום הרומנטי וגם בתחומים נוספים הוא מרגיש צועד במקום וכל מטרה שהוא מציב לעצמו אינה מושגת לשביעות רצונו. הוא מרגיש שהוא נאבק בחיים, הכל הולך לו קשה או עם תחושת מחנק וחוסר חופש. 

הבעת רגשות היא שלב חשוב והכרחי בפתרון בעיות אישיות. ולכן זהו שלב חשוב והכרחי גם בטיפולי הריברסינג וזה קורה בצורה גם ספונטנית וגם מכוונת. גל הביע רגשות קשים מעצם העובדה ש"התפלקו" לו רגשות עמוקים מתוכו. ואלו רגשות שמלווים אותו בחייו. הוא מאוכזב מעצמו הוא מתבייש בחוסר ההצלחה שלו ובלהביא את מי שהוא באמת, הוא נבוך ומבולבל. הוא חושב שהצלחה זה לא להרגיש בכלל- או להרגיש נפלא כל הזמן. אבל שמחה בלי כאב היא שמחה שטחית ולא באמת מכילה חווית חיים מלאה ומספקת. 

רגשות אלו שבאו בתגובה לפרץ הבכי, הם רק רמז למה שמתחבא בפנים. בזכות הנשימה המעגלית, מתאפשר לנו להגיע כל פעם לרובד אחר של רגשות ולשחרר אותם. רגשות מגוונים הם חלק מהמערכת הנפשית של כולנו. יש רגשות שנעים לנו להרגיש ויש כאלה שפחות, אבל כולם טובים וחשובים ותורמים ללמידה שלנו- איפה שכואב לנו נרצה לתקן או ללמוד ואיפה שטוב לנו נרצה להעצים ולהרבות עוד. זה כמו שיש מגוון גדול של צבעים, אין  צבעים "רעים" בקופסת הצבעים שלי, כולם טובים וכולם חשובים. 

השלב ההכרחי החשוב והמהיר לריפוי הוא שחרור רגשות חבויים שנובעים מסיפורים שהנצחנו אותם בתת המודע שלנו, מחששות והנחות (assumptions) שאנחנו מאמינים להם, מסיפורים ואמונות ממוחזרים בחשיבה שלנו שעולים שוב ושוב ואנו נותנים להם מקום מרכזי ומאמינים להם. התנגדות הכחשה ועצירת הרגשות שלנו, הם מנוע להנצחת הבעיה. לאפשר לכל קשת הרגשות לבוא לידי ביטוי יעזור לתהליך הריפוי וזה חלק ממה שקורה בתהליך הריברסינג.

 כדי להגיע לחיים של שלום עם עצמנו, עלינו להגיע לרגשות החבויים בתוכנו. עלינו לתת להם ביטוי, לתת להם מקום ולמצוא את הסיפורים שמאחורי הרגשות. הנשימה המעגלית מאפשרת את התהליך העמוק הזה. אחרי שחשפנו עוד ועוד את הרגשות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, אנחנו מפנים מקום לדפוסים ואמונות חדשים, אנחנו באמצעות הנשימה, בתהליך הריברסינג, מזינים את התת מודע שלנו באמונות ודפוסי חשיבה חדשים ומועילים. 

די לחיות שוב ושוב את הדפוסים המעכבים, המתסכלים, המאכזבים והמשתקים  הגיע העת לחיות את החיים שראוי לחיותם. גל למד דרך חדשה. באמצעות הנשימה הוא התיידד עם הרגשות שלו, מכל הסוגים. הוא אפילו היה בציפייה לשחרר עוד ועוד רגשות מעיקים, לקבל אותם, להכיר אותם ולהבין מאיפה הם באים. הנשימה המעגלית אפשרה לו להגיע למחוזות לא מוכרים שניהלו לו את החיים. אט אט נחשף הפאזל של חייו. המפגש עם עצמו היה כ"כ מרגש ועוצמתי, שבמקום רגשות הבושה והמבוכה הראשונים שעלו לו אז, במפגשי הריברסינג הראשונים, כעת הוא הרגיש גאה ושמח על התהליך ועל היכולת שלו לקבל ולשנות מה שלא משרת אותו יותר. 

גל למד שהפרשנות שלו לגבי כל מיני אירועים בחייו אינה בהכרח האמת. ככל שהעמיד במבחן את הפרשנות שלו על המציאות, בעיקר במקומות שבהם הוא הרגיש סבל, קושי ורגשות קשים – הוא הצליח לפלס את הדרך לחוויות של שקט, שמחה ושלווה. הוא התגבר על פחדים וחרדות והעז לעשות פריצות דרך מרגשות. זהו כוחו של תהליך הריברסינג, וזאת המתנה שהגענו איתה בילד אין לעולם. רק ללמוד להשתמש בה וזכינו באוצר! 

אם גם אתם או מישהו שאתם אוהבים יכול לצאת נשכר מנשימה מעגלית, אשמח ללוות ולעזור לאורך כל הדרך. שיהיו ימים טובים של שלום אחווה ואהבת חינם

 יעלה