'התבונה להבדיל ביניהם' - האם טכניקת הריברסינג יכולה לעזור?

אֵלִי
תֵּן לי אֶת הַשַּׁלְוָה – לְקַבֵּל אֶת הַדְּבָרִים שֶׁאֵין ביכולתי לְשַׁנּוֹתָם

תן לי אֶת הָאֹמֶץ – לְשַׁנּוֹת אֵת אֲשֶׁר בִּיכָולְתִּי לשנות

וְתן לי אֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל בֵּינֵיהֶם

שלום יקרים,
תקופה לא פשוטה עוברת עלינו. מלחמת "חרבות ברזל" היא מלחמה על הבית שלנו.
הרבה גילויי אהבה ונתינה בתוך העם שלנו, שאותי זה מרגש עד דמעות. 

מה שהיה פה לפני המלחמה, הדאיג אותי. חששתי שהפילוג והפירוד ניצחו. שלא נוכל עוד להתלכד מול האתגרים הכל כך רבים העומדים בפנינו. אבל מה שקרה הוכיח לי את ההיפך. גילויי תמיכה והתנדבות. אכפתיות סולידריות ואחדות. זה נהדר ומחמם את הלב

ובכל זאת היום אני רוצה לדבר פה על החלקים הקשים שאנחנו חווים.
כולנו כאומה וכל אחד ואחת כיחידים. הרגשות שמציפים אותנו קשים ברובם
פחדים, חרדות, חוסר וודאות, חוסר אונים, כעסים,שנאה, קנאה, חוסר בטחון - גם קיומי,עצב עמוק, תסכול, אכזבה, יאוש,
אבל, פסימיות,ועוד ועוד ועוד.  לאן הולכים כל הרגשות האלה? מה עושים איתם? רבים מאיתנו מסתובבים איתם בלב מרגישים משותקים וחלשים. 

ממפגשים שלי בקליניקה, אני מתרשמת שאחד מהרגשות החזקים שמשותפים להרבה מאיתנו בימים אלה הוא הרגש של חוסר האונים. מה אומר הרגש הזה? שאני חסר יכולת לשנות את המצב, נקלעתי למבוי סתום, שאין לי שום יכולת לצאת ממנו בשלב זה לפחות. אני הקורבן של הסיטואציה. אין לי שום יכולת השפעה על מה שקרה! רגש של חוסר אונים מביא איתו רגשות נוספים כמו חרדה פחד יאוש תסכול דכאון ועוד ועוד.

חוסר אונים הוא רגש מאד נפוץ גם במצבי חיים אחרים ולכן חשוב לי מאד לשים עליו את הפוקוס:
לתת מקום לרגשות שלנו, זהו שלב חשוב והכרחי בריפוי שלנו. 

לפגוש את הרגשות, להכיר בהם, להתבונן פנימה ולראות מאיפה הם מוכרים לנו גם מהעבר - זה תהליך שיוביל אותנו לקראת הריפוי. 

רגשות קשים, שוודאי חווינו במהלך החיים, הם עדיין טבועים בזכרון התאי והתת מודעי שלנו. (אלא אם כן עשינו עבודה לשחרר אותם)

רגשות שעולים בנו היום, מתחברים לאותם זכרונות וההטבעות ויגרמו לנו לפעול ולהגיב ע"פ דפוסי חשיבה והתנהגות מוכרים מין העבר. באמצעות הנשימה המעגלית בתהליך הריברסינג, אנחנו מצליחים להציף את הרגשות שעולים היום אבל גם לחבר אותם למקומות עמוקים יותר ואנו מקבלים הזדמנות לשחרר טראומות ודפוסים שניהלו אותנו ואפילו לא היינו מודעים להם.

הנשימה המעגלית היא נשימה שמביאה חמצן למקומות עמוקים שמזמן לא ראו אויר תרתי משמע. ההגעה למקומות אלה מאפשרת לנו לגעת עמוק פנימה במקורות הסבל והקושי. יחד עם הצפת הרגשות והזכרונות כדאי שיבוא עוד צעד משמעותי וזה מתחבר למשפט שפותח מאמר זה.

יש עובדות שאנחנו לא יכולים לשנות. מה שקרה, המציאות הנוראית,
האירועים שקרו – זה אין ביכולתנו לשנות. 

כאן נאמץ את המשפט:
תֵּן לי אֶת הַשַּׁלְוָה – לְקַבֵּל אֶת הַדְּבָרִים שֶׁאֵין ביכולתי לְשַׁנּוֹתָם

יש את הפרשנות שלנו על העובדות שקרו שכאן יש לנו הפלאו פלא הרבה מה לעשות. יש לנו יכולת לשנות ולפרש דברים בצורה שונה, למרות העובדות, יש לנו יכולת לברוא מציאות שונה.

אנחנו רואים זאת כל הזמן אצל אנשים שחוו אירועים נוראיים ושחלקם מצליחים ליצור משהו חדש ומעצים.
בשביל זה צריך תעצומות נפש ויכולת להתחבר למקום תודעתי עמוק וגבוה וזה מה שהריברסינג יכול לעשות לנו ואיתנו. 

תהליך הריברסינג מאפשר לנו להתחבר לעוצמות שלא ידענו על קיומן.בתהליך הנשימה המעגלית, אנחנו מגיעים למצב תודעתי עמוק ושונה באמצעותו נוכל לקבל את התובנות והבהירות ולבחור באומץ דפוסי חשיבה
ועשיה שלא היו זמינים לנו לפני התהליך. 

דפוסים אלה יאפשרו את השינוי 💗

כנאמר בתפילה:
תן לי אֶת הָאֹמֶץ – לְשַׁנּוֹת אֵת אֲשֶׁר בִּיכָולְתִּי לשנות
ואחרון חביב
לתהליך הריברסינג יש פוטנציאל לייצר בהירות גדולה יותר כך
שנוכל
להנות מהתבונה להבחין בין שני המצבים האלה מה שיביא אותנו
לחוות שלווה כנאמר בתפילה:
וְתן לי אֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל בֵּינֵיהֶם

שולחת באהבה לכולנו את תפילת השלווה

בתקוה לימים טובים מאלה
יעלה

למפגש ריברסינג פרטי/ להזמנת סדנה/ לבצטרפות לריברסינג בקבוצה - השאירו פרטים כאן באתר